Bem-Estar

Radicais livres: Manter as células saudáveis

5 FACTORES A EVITAR

Existem alguns fatores, associados ao estilo de vida atual, que determinam uma produção exagerada de radicais livres.

1) O stress, o tabagismo, a ausência de exercício físico e as escassas horas de sono prejudicam o nosso equilíbrio biológico

2) Muitas das refeições que fazemos são do tipo fast-food, outras são reaquecidas, o que reduz o teor em nutrientes

3) Abusamos dos fritos, dos alimentos ricos em açúcar e com elevado teor em gordura, em detrimento dos frutos, vegetais e cereais

4) Comemos demasiados alimentos pré-preparados e congelados, que contêm muitos conservantes e corantes químicos

5) As culturas intensivas dos solos, o uso de fertilizantes e inseticidas químicos e a poluição do ar e da água contribuem, também, para diminuir o valor nutritivos alimentos.

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